ロードワーク

Readyfor?16日目、後15日間。

 

折り返しを越えました。残りの15日間も全力でガンバリます。

 

 

 

 

3,4月の冒険に向け、身体作りを初めています。

 

当然ながら、思いソリを引いて500km歩くには基礎体力が入ります。

 

ロードワーク、つまりランニングがやはりもっとも基礎のトレーニングです。

 

現在は、2日に1回10kmを走り、週末は人力車の仕事をしています。

 

 

 

 

この距離を冒険までに徐々に伸ばしていく。

 

1月には20kmを走ります。

 

2月には30kmを走ります。

 

500kmを歩く長期的に持続できる筋力を養うにはその距離に身体を慣らしていく事が大切です。

 

地道な作業を繰り返す事で、どんな状況にあっても、

「自分はあんなに努力したんだ。」

と思える事で、強さに繋がります。

 

 

 

 

 

 

意外かもしれませんが、柔軟性も大切です。

 

身体が硬いと故障を起こしやすくなります。

来年のカナダ北極圏は－20℃。通常よりも身体は硬くなり、ちょっとしたつまづきが捻挫に繋がります。

 

捻挫になると、歩くのが大変になる。

これは自分の身体が頼りとなる冒険では大きな問題です。

 

冒険まで、3ヶ月。

不安な事もあるけど、しっかり前を見て歩きます。