トレーニングを継続して気づいたこと

私は初めはダイエット目的で運動を始めました。

日々の軽い運動、食事の改善を行い、生活習慣が変化していきました。

運動はできるだけ毎日朝・夜の20分の運動を行い、疲れている時はストレッチだけのみで調整したり、休みの日は走ったり、筋トレのセット数を増やしたり、強度を上げていきました。食事はダイエット前はコンビニ・スーパーの弁当ばかりだったのを基本的のは自炊に変更を食物繊維・タンパク質をメインに足りないのはサプリで補なっていました。それを続けて行くうちに頭からはダイエットという言葉はなくなっていました。ただ楽しく運動・食事することができるようになりました。

もちろん休む日もあり、好きなものを好きなだけ食べる時もありました。

基本的な習慣がよくなったおかげでそういう日の嬉しさが倍増しました。

習慣が変わったことで今まで気づかなかったこと、自然と見えるようになり、そしてわかってたけどやめれなかった他の悪い習慣もやめることができ改善できるようになってきました。

その中で一番はギャンブルをやめられたことと、普段近くにある自然の良さに気づけたことです。

だからスポーツをを通して、九州の自然の魅力を自分自身が感じ、それをそのまま皆さんに伝えていきたいと思います。