クラス紹介「ヨガ」

こんにちは！ヨガを担当している和田です。
ヨガのクラスの内容について簡単にご紹介いたします。

まず、ヨガで大切なことは呼吸です。深い呼吸を丁寧にゆっくりと練習していき、普段無意識に繰り返している呼吸に意識を向けて、リラックスしていきましょう。ヨガは手や足などを使ったポーズがたくさんありますよね。体が硬い方でも簡単に安全に行えるポーズを選んで練習したいと思います。呼吸のリズムに合わせてゆっくり体を伸ばしていくと気持ちがいいと思います。

皆さま、ぜひご参加ください！よろしくお願いいたします！！

(ヨガクラス紹介)