こんばんは、須川です。

多くのご支援をありがとうございます。

残り期間が、残り半分となりました。

なんとかプロジェクトが成功できるよう、引き続きご支援のほどよろしくお願い致します！

今回はストレスとの上手なつきあい方についてお話したいと思います。

ストレスは必ずしも悪いものではない

適度なストレスは脳の活性化を促すため寧ろあった方が良いと言われています。

適度なストレスとはどの位の量をいうのでしょうか？

ストレスをどう対処できるかで、大きく個人差がでてきます。

同じストレスを受けた状態でも平気な人と、精神が不安定な状態に陥る人がいるのはそのためです。

ストレスのつきあい方ですが、まずは自分がどの位ストレスを受けているのか知ることが大事です。

そのストレスの元を許容するのか、回避するのか、他のことで発散するのか、いつも無意識でしていることを意識して行ってみましょう。

とはいえ、ストレスの量が多すぎると限界がきます。

今のストレスを測定してみてください。

ストレスマウンテンというサイトがあるのですが、そこで自分のストレスを測定することができます。

因に私はマグニチュード９でした。

過去６ヶ月以内に会社を退職し、個人事業を始めたという環境の変化のためです。

その人とっては良い変化でもストレスになるのです。

マグニチュードが高い人はストレスに対して何らかの対処をして予防してくださいね。