筋膜リリースとは？？

初めまして!

千葉駅徒歩5分パーソナルトレーニングジム

TRYCEPS(トライセプス)のしのです。

みなさん筋膜リリースはご存じですか？

テレビや有名選手なども体のケアに取り入れられ色々な方法がありますよね！

 

■筋膜リリースとは？

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。膜はがしと呼ばれる事もあります。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。筋膜リリースとは筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことをいいます。従来は、アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手のひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行っていました。また昨今ではグリッド・ローラーなどを使用してセラピストが行うものではなく、セルフで行う筋膜リリースなども普及してきております。

 

ざっくりですがまとめてみました♪

 

■TRYCEPS(トライセプス)の筋膜リリースコンディショニング■

手技による筋膜リリースと併用してトレーニングをすることにより、

疼痛や姿勢、可動域の改善を図るものです。

 

トライのオリジナルコンディショニング是非受けてみてください！！

 

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