広報こじまのノンバーバル通信｜ノンバーバルが日常を変える瞬間

こんにちは。

一般社団法人ノンバーバルコミュニケーション協会、広報の小嶋美樹です。

このnoteでは「広報こじまのノンバーバル通信」と題して、日常の中で感じた気づきや、協会の活動を通して得た学びを綴っていきます。

📌 この記事でわかること

• 日常の所作が変わると、人からの印象も変わる理由

• “凜とした魅力”は誰でも磨けるという気づき

• 初セミナーで実感した「準備」と「伝え方」の大切さ

 

 

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① 日常の中で気づいたノンバーバルな瞬間

実は私は、もともと自分に自信がなく、声も小さく、表情も暗め…。

「え？今なんて言った？」と聞き返されることは日常茶飯事で、話すこと自体が怖くなっていた時期もありました。

けれど、私は「モデルになりたい」「世界大会に出たい」といった夢を持ち、人前に立つ道を選びました。

そのため、「自分の意見を伝えること」や「人前で話すこと」から逃げることはできなかったのです。

少しずつ内省を重ね、「自分の言葉を、自分の声で伝える」ことに挑戦していくうちに、

「明るくなったね」「話すと元気が出るね」と周囲から声をかけられるようになりました。

声のトーン、姿勢、表情——。

これらが変わることで、人からの印象や関わり方までがガラリと変わる。

ノンバーバルの力を、私は身をもって実感しています。

 

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②「凜とした魅力」は、誰もが磨ける

最近、改めてノンバーバルコミュニケーションを意識するきっかけになったのが

『フランス人は10着しか服を持たない ファイナルレッスン』という本。

その中の一節、

「“凜とした魅力”は、生まれつきのものではなく、誰もが磨けるもの」

という言葉に、私はハッとさせられました。

• 話しているときの表情
  
  

• 歩いている時の姿勢や後ろ姿
  
  

• 仕事中や食事中の立ち居振る舞い
  
  

意識しているつもりでも、無意識に出てしまうクセや所作。

ふとした瞬間の動画や写真を見返して「うわ、こんな姿だったんだ…」と焦った経験、誰しもあるのではないでしょうか。

だからこそ、ノンバーバルを学び「無意識だったことを意識的に整える」ことで、

もっと魅力的な自分を、自ら育てていけるんだ——。そう確信しました。

 

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③ 無料セミナーでの気づきと挑戦

そんな中、ノンバーバルコミュニケーション協会で初の無料セミナーを開催！

私は「もっと人前で話す機会がほしい！」と代表の塚本に直談判し、ファシリテーターに挑戦させてもらいました。

私のまわりには、セミナー講師や司会をしている方が多く、「どうすれば人前で上手に話せるか？」と聞いたところ、

• 場数を踏むこと
  
  

• 話す内容をあらかじめまとめておくこと
  
  

• リハーサルをしておくこと
  
  

この3つが共通して挙げられました。

そこで、今回私は次の準備を実践：

• タイムスケジュールを作成
  
  

• スライドに合わせた台本を作成
  
  

• 台本を印刷して手元に置く
  
  

• タイマーで練習して時間配分を確認
  
  

本番は決して完璧ではなかったけれど、

頭の中で思い描いていたイメージを、なんとか形にすることができたと思います。

これらは、話す以前の「準備」という部分ですが、

土台が整っているからこそ、声のトーンやジェスチャー、表情、姿勢といった“ノンバーバルの戦略”にも意識が向けられる。

私も少しずつ「非言語マスター」に近づけているのかもしれません…！

 

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最後に

ノンバーバルは、特別なスキルではありません。

日常の中での「小さな気づき」や「意識の持ち方」で、誰でも変わることができます。

これからも広報として、そして一学び手として、

日常に活かせるノンバーバルのヒントをお届けしていきたいと思います。

読んでくださってありがとうございました🌿