自己洞察力。

安定したメンタルを保つためにはエネルギーを上手く配分することが大切だと思います。

一気にやり過ぎてバッテリー切れにならないように注意が必要です。

スマホのバッテリーのように数字で残量が分かれば良いですが、脳や体の残量は分かりにくい。

メンタル疾患になる人はそれが苦手な人が多いと言われています。

どう対処したら良いか？

自己洞察力を身につけることです。

自分を客観視に見て、自分の状態を把握する力。

でもこの自己洞察力はすぐに身につくものではありません。

日々自分の観察を続けること。

そうすることで、少しずつ上達していくスキルだと思っています。