マインドフルネス瞑想って何！？

お寺では「こころ」と「からだ」をリフレッシュさせるためにマインドフルネス瞑想をはじめとした様々な瞑想体験を実施しています！

 

このクラウドファンディングのリターン（返礼）にも瞑想体験を組み入れていますが、そもそも妙海寺でやっている瞑想って何なの？？
と思っている方もいると思いますので今回のリターンに入れている瞑想体験の「２つ」を簡単に説明したいと思います(^^)　

第１講座

マインドフルネス瞑想（基礎編）
マインドフルネス瞑想とは心地よく、リラックスした状態を日常的に作り出していくためのコツをお教えするものです。

全く辛くありません(笑)

瞑想している時間は合わせても25分程度、

一回の瞑想は最長10分となります。

 

お寺の修業って、ずーっと座って、我慢して、動くと叩かれる、、、

そんな「厳しい感じ」をお考えかと思いますが、

私たちのこの基礎講座は、「食べる」「聞く」「体験」することが主体となります。

そんな、体験と学びが入り交じった２時間でありますので、とても楽しくリラックスした時間です(^^♪

皆さん、悩み事や、様々な雑念で頭の中がゴチャゴチャになっていませんか？
日々の生活の中で心の中に溜まった汚れや垢を落としていきましょう。

オンライン、オフライン（対面型）、どちらも可能です！

 

 

第２講座

「やさしい気持ちを鍛える」ハピネストレーニング
やさしい気持ちを仏教では「慈悲」といいます。
日々の不安にどう対処したらよいか？
それはやさしい心を育てること、自分自身に愛情を感じていくことです。

実は慈悲の心を鍛えることは私たちにとって実は必要不可欠です。

そのことが、自らの不安を和らげていく一つの方法であることを脳科学の分野でも実証されています。

ですが、どうしたら「やさしい気持ちになれるの？」「気持ちを育てるってどういうこと？」という疑問があると思います。

心と気持ちは育て、鍛えることができるのです！
是非そんな体験をみなさんにご提供いたします。

この体験の後には、とても穏やかでやさしい気持ちになることができます。
是非ご参加ください！

１回目の開催を12月

２回目の開催を１月　で調整しています。