冬季練習

こんにちは☺︎



斎藤商事株式会社所属アスリートの皆川龍仁です。


この数日でクラウドファンディングを通してたくさんの方からの応援や支援をいただきました。誠にありがとうございます。





今回の投稿は陸上競技選手の冬季の練習内容です！！🏃‍♂️⛄️


今回行ったの練習はチューブダッシュと言います（右側黒が皆川）
2人1組で行う練習で後ろの人がゴムチューブを使って引っ張り、負担をかけて走るというトレーニングになっております！


この練習の目的の一つは、負担をかけて走ることで地面を押す力を鍛えることです。
速く走る方法として地面から上手く反発をもらって進むことは大切なことなので、この練習で負担をかけてからその後のダッシュでしっかり走り方を確認しております。


二つ目は身体の「軸」を意識することです。後ろに引っ張られている分、前にいこうとして腰が曲がったりフォームが崩れてしまいがちです。しっかりと踵から背中にかけての軸を一直線にすることを意識して、フォームを保ちながら走ることがコツです。




今回の投稿は私の冬季トレーニングの一つを紹介しました！！
この練習は一人でできないことと、どこでもできるトレーニングではないので、次回は誰でもできるトレーニングを紹介したいと思います！！

寒くなってくると体が弱ってきてしまうので、適度な運動をして体調管理を一緒に頑張りましょう💪