農家さん直伝！た・べ・か・た

夏に向けて

体型が気になり始める今日この頃(^_^;)

お腹を凹マス効果がぐ～んとアップする

簡単！うま～い食べ方を紹介しますね！

基本、白米に古代米をまぜて炊くだけ！

ですが

古代米を作る農家さんから

コッソリ教えてもらったコツをお教えます！

ポイント１　水の量は、白米の時は同じで大丈夫

ポイント２　白米1合に、古代米大さじ１～２杯

ポイント３　ひとつまみの塩、オリーブオイル小さじ１を、軽くまぜて炊く

以上、参考にして頂けたら嬉しいです！

次回は、古代米のお腹やせ効果のポイントをお伝えしますね(^o^)丿

最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。