2021年のオンラインエクササイズ

本日2020年12月27日、今年のオンラインエクササイズの最終日でした。

スクワットや腹筋など8種類の筋トレを3セット行います。
今年ずっと参加、または夏からずっと参加という方も中にはいて、それぞれに効果が出てきました。
体重増えたのに体脂肪はそのまま、つまり筋肉が増えたという方や、おなかまわりが細くなった方、痩せた方などです。
もちろん、まだ変化のない方もいます。過去の運動習慣が関係しているのかもしれません。ただ、運動習慣ができたことは、この先に何か変化が出てくるはずと続けていける自信にもつながっています。

本日指導してくださった奥松氏も「みなさん、すばらしい」と、いくつかのフォームを直しながらも、がっつり動くサバイバーのみなさんを褒めていました。
がんの告知時や手術後は、こんなに動ける日が来るとは想像できなかった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
 

さて、来年1月は、現在行っている筋トレに新しくLoopExercise®︎（ループエクササイズ）が加わります。
寒くて固まりがちな体をループを使ってほぐしましょう。その後、筋トレを行います。くわしくはこちら　http://bit.ly/3prMPrB

また、現在は乳がんの方のみ受け付けていますが、乳がん以外のがんサバイバーの方がご参加できるよう準備を進めています。

ご支援くださったみなさま、本年中は誠にありがとうございました。
よいお年をお迎えくださいませ。

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