私のトレーニング🏂

あたたかいご支援をいただいた皆様ありがとうございます。

 

私のトレーニング内容について少しお話しさせていただきたいと思います。

 

スノーボード・アルペン競技は雪が降ったらすぐトレーニングができるわけではなく、ある程度の積雪がなければフラッグを立てることができず、ゲートトレーニングを開始することができません。

今は滑走量を確保して、練習、練習、そしてまた練習、練習を繰り返すことで技術を磨いていきたいと思っています。

 

日本では1月から大会初戦が始まります。（海外では少し早い12月前後ごろから）日本では3月末ごろには雪も溶け始めるので、本格的なシーズンは３ヶ月ほどしかありません。この３ヶ月でいかに自分の持っている力を出し切れるかが勝負です。

 

昨年は初めて　日本ではまだ雪の無い11月にオーストリアにある氷河のスキー場でトレーニングをしました。トップシーズンと同じような環境でしっかりとゲートトレーニングができました。

そのおかげで、日本の初戦にはこれまでにないくらい準備万端の状態で自信を持って挑むことができ、初戦から優勝してスタートを切ることができました。

 

ですので、競技の本場であるヨーロッパで早い時期から雪上トレーニングを開始することは、私にとってとても重要で必要です。

※オーストリアにある氷河のスキー場

 

 

雪の無い時期は何をしているかと言うと、フィジカルトレーニングをしています。

 

昨年、海外のトップ選手を間近で見て、体格の差を痛感しました。

 

先ず、体重増加を目標にしました。なかなか体重が増えない体質で苦労しましたが、春から7キロ増量を達成しました。（まだ少し増やしたいと思ってます！）

 

それと同時に、ウエイトトレーニングを本格的に始めました。

筋力が足りないと強く感じたので春からしっかりと取り組みました。

今では身体が全体的に大きくなり、筋力もかなりアップしました。

細かった太ももが太くなりました！

 

 

そして、怪我防止にも役立つコンディショニングヨガも取り入れ、体幹の弱い部分を鍛え直し、怪我防止のため柔軟にも力を入れてトレーニングしてきました。

昨年よりもかなりバランス良く鍛えることができていると感じています。

 

最近テレビでよく観戦するバレーボールやバスケットボール競技は、一年中毎日体育館でしっかりと練習ができます。

それがとてもうらやましいく思いながら見ています。

 

私のスノーボード・アルペン競技はトップシーズンが戦う場であり、かつ、練習できる場でもあり、たった３ヶ月しかありません。

そこで最高のパフォーマンスをするために、オフシーズンは、できる限り勝てる身体を作ることを地道に続けています。

 

夏でも滑れる場所があるヨーロッパへ行って滑り込みをしたい気持ちもありますが、費用がかかるので、今できる精一杯を毎日続けています。

 

絶対に夢を叶えたいという強い気持ちは誰にも負けません。

是非、応援していただけたら嬉しいです！

よろしくお願いします。