三浦雄一郎さんの低酸素トレーニング室にお邪魔しました！

皆様、ご無沙汰しております。山内悠平です。

7月より、高所登山を想定した低酸素トレーニングを行なっているのですが、今回は登山家である三浦雄一郎さんが運営している低酸素ルームにお邪魔しました！

三浦雄一郎さんの低酸素室では、標高4500m付近(酸素濃度12.3%)における酸素飽和度(SpO2)と心拍数をリアルタイムで測定し、両者の時間における推移をグラフにしてくれます。

以下が私のグラフで、上の赤線が酸素飽和度(SpO2)、下の青線が心拍数です。

赤線の酸素飽和度に注目してみてください。酸素飽和度(SpO2)が急激に低下している箇所があります。こちらは30分間の仮眠中のデータです。

仮眠中は呼吸が浅くなり、血中酸素濃度が50%ほどになってしまいました。この数値は低いわけではなく、むしろ私は酸素飽和度(SpO2)は普通の人よりも高いほうだそうです。

これが高地に行ったらすぐ寝るのは良くないと言われる所以ですね！