メンタル疾患を持つ人がどの位運動習慣があるか。

以前、運動とメンタル疾患の関係についての記事を書きました。

適度な運動は、うつの改善に効果があるだけでなく、躁うつの波を安定させる効果もあります。

うつ病や双極症などのメンタル疾患を持つ人がどの程度日頃運動しているかTwitter上で調査してみました。

回答総数　49名

①ほぼ毎日する　16%

②時々する　27%

③ほとんどしない　33%

④全くしない　24%

③④の運動習慣のない人が半数以上という結果でした。

元々運動習慣のなかった人が運動を始めるのは本当にしんどいと思います。

だから少しずつでいい。

30分の散歩を数日に一回で良いと思います。

メンタルを安定させるだけでなく、体にも良い影響を与えますよね。

できる事を少しずつ継続してやってみませんか？