【女子部日々の活動報告⑥】トレーニングについて

本プロジェクトを応援いただいている皆さま、誠にありがとうございます。

先日のVリーグ試合報告編はご覧いただけましたでしょうか？第6号である本日は、2年MDの渡瀬愛子が練習前後のトレーニングについてお話しします。

 
私たちは、体力をつける為に練習にプラスしてトレーニングも行っています。トレーニングは大きく分けて、前トレと後トレがあります。前トレは、練習の前にするトレーニングです。フィジカル管理担当の4年生が中心にメニュー内容を決めているので、毎年変わるのですが、今年は200メートルを1本45秒以内で5本全力で走りきるトレーニングです。基本的には、練習前に全員で走るのですが、1限の授業により練習に参加できない部員は、みんなよりも少し早く集まってトレーニングをしてから学校に向かいます。

もう1つは、練習後に行う後トレです。練習したあとに筋肉を着実につけるためのメニューを行います。後トレは、チーム対抗で競走したりするので練習終わりでも楽しみながら100%の力を振り絞って頑張っています。

また、部活の時間外にも、近くのジムにいってウェイトトレーニングしたり、プロテインを飲んだりする部員も増えてきています。部員全体でフィジカルに対する意識が高まっているのは事実です。
 
トレーニングは正直とても辛いですが、「The best view comes after the hardest climb 」という名言がある様に、日本一を目指す上でトレーニングは必要不可欠です。実際のところ、私は入部した時私の足はいわゆる“走れる足”ではありませんでした。しかし、きついトレーニングを続けてきたことで、今では前より確実に走れる様になった上に、先輩にも足が逞しくなってきたねと言われるようにもなりました！これからもラクロス部一同努力を惜しまず、精進して参りますので応援の程よろしくお願いいたします。

いよいよプロジェクト終了まで10日を切りました。こちらも引き続きご支援のほどよろしくお願いいたします。