（３）睡眠時間と学力の関係

 

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広島県教育委員会が過去に小学5年生を対象にした睡眠時間と学力テストの調査では、睡眠時間7〜9時間の睡眠時間を取っている子どもが、国語、算数ともに正解率が最も高かったという結果があるそうです。

 

文部科学省が行った全国学力試験においても、8〜9時間の睡眠を取っている子どもの正答率が高いという結果があるそうです。

 

 

 

ちなみに、ヨガは通常の体育と比較して怒りの制御や疲労感・無気力・不安・緊張の改善に有効で、精神的回復力にすぐれるという研究報告があります。

 

特に、高校生のストレスマネジメントに対し有用で導入の意義が多いとされている反面、小学生では、ヨガに対する動機付けが難しく、ゲーム感覚や楽しみの要素をいれるなどのアレンジが必要なようです。

 

質の良い睡眠にヨガを組み合わせれば、より心地よい日常を送れることと思います。

この現状を多くのかたにお伝えできるよう引き続きがんばります。