がんサバイバーのための筋トレ、Division4をやってみた

「オンラインエクササイズDivision4」に参加してどうだったか、まめっつメンバーに聞いてみました。Division4はエビデンスや海外の事例をもとに乳がんサバイバーのために考えられた筋トレで、8種類の筋トレを45秒ずつ、間に10秒の休みをはさんで行います。さて、1回めに参加してみてどうだったでしょうか？

アームレッグクロスレイズ

Division4をやってみた感想

筋トレはどちらかというと苦手で、積極的に行ってきませんでしたので、自分の体力・筋力でついていけるか心配でしたが、1種類が45秒の8エクササイズと短いため、私でもついていける内容です。