睡眠コラム vol.3 「海馬」って何だ！？

こんにちは、上級健康睡眠指導士のみうらです。

 

今朝のお目覚めはいかがでしたか。

 

 

 

「すいみん」はただ体や脳を休めるだけじゃない！ということを今日はお話しします。

 

 

脳の中には「海馬」という記憶に関する働きをする器官があります。
ちょうどタツノオトシゴに似た小指くらいの大きさです。

 

私たちが眠っている間に、脳の中で「海馬」は昼間見た情報を夢の中で復習しながら、整理しているのです。

そのため、一般的には新しい情報を身につけるには6時間以上は眠ることが必要なんです。

 

 

もし眠る時間が少ないと「海馬」は情報を整理しきれなくなり、パニックに。
「もう無理！！」と整理しきれず無差別廃棄にて、大切な記憶もどうでもいい記憶も思い出せないまま数日で消滅しちゃうんです。

 

 

みなさんは大切な記憶、消滅させていませんか？

 

 

 

次回は、「睡眠不足問題」についてお伝えします。
ではみなさま、今日も健やかな一日を・・・